siłownia w

[...] ba mieć lepsze cukry od zdrowego człowieka co może wydawać się mało zrozumiałe, ale jest to możliwe. Z lekarzami wiemy jak jest, nie ważne jakiej specjalizacji, jak usłyszy siłownia to jedno mu do głowy przychodzi - doping i temat się kończy. Mi zależy tylko na jakimś zarysie jak miałby wyglądać chociaż by dobór makroskładników. Ile białka, ww [...]

Jakie jaja - to jakiś niedokarmiony troll ??? "możecie mi powiedzieć jeszcze jak wygląda chodzenie do tych klubów kulturystycznych to jest jakaś zwykła duże siłownia ?" - jaki jajarz ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-03-10 12:51:10

czyli jesli priorytetem dla mnie jest siłownia 1 dzień SW sobie odpuścić ale mógłbys mi jakoś pomóc w ułożeniu i kolejnosci partii ciała bo ćwiczenia znam i oczywiście najpierw sprawdzam zeby była dobra technika. Z góry dziękuje za pomoc.

no właśnie sprawa ma sie tak że mam treningi codziennie tzn 6x w tygodniu , 4x siłownia i 2x sw , więc nie wyszło by to tak pięknie ;/ A co do cloma to na necie przeciez jest od groma pct , nawet gdzie nie gdzie cloma tez mozna dostać :)

[...] Waga : 94 Wzrost : 195 Cel treningowy : - Staż treningowy na siłowni : 2 mies Uprawiane inne sporty : siatkówka, basen, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki. Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Magnez, Tran Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

[...] tydzień otworzy się fit fabric, tam poćwiczysz do godziny 23. Niestety możesz mieć problem z warunkami co do tłoku, bo wieczorami wszędzie sporo ludzi ćwiczy, no i z ceną, bo im większa i dłużej czynna siłownia, tym droższa (większe zatrudnienie, większe czynsze, większe zużycie energii). Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2013-03-11 18:15:32

ohoh zabrzmialo mi troche samopromocja , ale okej wpadne popatrze jak to wyglada.. jutro bede robil barki i kaprury to powiem wam jak to wyglada, a co do filmow to raczej nie bardzo.. moja silownia jest taka wielka ze kazdy robi swoje i idzie. moze jak bede w polsce na silowni to cos nakrece. a co do mono to ile? wole pobawic sie tym 4 tygodnie [...]

Siema, byłęm dziś na mma z kumplami i dostaliśmy oświecenia, umówiliśmy sie że sie zapiszemy, chyba przystopuje z siłownia, może max 1-2 w tygodniu, ale chyba normalną ogólnorozwojówką, chyba że coś polecicie?

miska na dzisiaj, planowany bieg na 6km i siłownia:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ee4a77e8b64456784924e8b78ec33ed.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-12 07:48:47

A co poza treningami w klubie ? Moglibyście mi dokładniej opisać sprawy dotyczące treningów pod MMA ale poza samym nim czyli np: siłownia, bieganie itp?

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drążek pomyliłeś działy , trening w domowych warunkach . Jednak podajesz plan jakbyś miał dostęp do siłowni - nie rozumiem ?

Powiem Ci szczerze, żebyś nie kupował taj ławki, jeżeli w Twoim mieście jest jakaś siłownia. Dlaczego? Dużo osób które zaczyna ma słomiany zapał. Po tygodniu może Ci odejść chęć i będziesz mieć sprzęt którego nie będziesz używać. Lepiej kup sobie karnet na jakąś siłownie jak wcześniej wspominałem, jeżeli masz taką możliwość.

napisałes ze nie chciał byc brac zbyt duzo.. stad taka odpowiadz, jezeli mialbys brac 4x dziennie to puszke zjesz w pare dni... mozesz zrobic tak ze bedziesz dawał przed silownia i przed aero... ile wazysz?

[...] gdy przestanie działać. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Wpadłam wrzucić miski z dziś i jutro. Dziś postaram się jeszcze zrobić jakiś trening wytrzymałościowy, a jutro siłownia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e0237de58646a995a075d3d75b541d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0de82347cf36495c8389f49fff028a86.png Co jest z forum? Nie można dodać więcej niż 1 załącznika? Zmieniony przez - huda w dniu 2013-03-14 [...]

Co robi po siłowni - racja, nie widzę, ale chyba branie kreatyny rano, przed siłownią lub 1h po siłowni nie ma zbytnio sensu, bo tyle ma drogi do domu, a w plecaku na 100% nie ma?

apropo wzorstu mi siłownia nie przeszkodziła urosnąć do 195cm chodź wtedy tylko na w-f chodziłem pocwiczyć :P

w sumie nie spotkałam się z siłownią na której większością są babki.. Chyba wiekszosc dziewczyn tu ćwiczących, ćwiczy wśród przypakowanych, spoconych, dziwnie spoglądających się panów i żadna nie ma z tym problemu bo robi to dla siebie i myśląc o sobie a nie o tym 'ojezu co oni pomyślą' . Nie da się wypracować jednej części ciała, chcesz mieć [...]

"faftaq easyriderr - zależy jaki bf i jaka aktywność." Sam nie wiem jaki bf, kratę na brzuchu lekko widać i żyła na bicu też lekko wychodzi. Aktywność 4x siłownia, 2x basen, 4x aeroby jakoś tak. Wydaje mi się, że jednak potrzebuje całego dnia ładowania. Dziś chciałem zrobić ładowanie, bo wypada mi najcięższy trening. Zmieniony przez - easyriderr w [...]

Trening przekładam na jutro. Dziś aero na łopacie do odśnieżania. Moje plery..zaraz mi odpadną..#-P Jedyny pozytyw dzisiejszego dnia to dobre wyniki badań krwi (nawet hemoglobina mi skoczyła nieco ponad normę..mniemam, że albo byłam odwodniona albo sprawiła to siłownia) oraz badań babskich. Zmieniony przez - huda w dniu 2013-03-15 19:02:39